こんにちは！

ファイナンシャルプランナーの橋本です。

117回目の今回は、より良い人生を送るためのキーワード【健康寿命】について解説します。

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＜目次＞

1．『健康寿命』とは

2．『健康寿命』を延ばすために

3．まとめ

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１．『健康寿命』とは

健康上の問題によって日常生活が制限されることなく生活できる期間のことを『健康寿命』といいます。

2019年のデータでは、平均寿命が男性81.41歳、女性87.45歳に対して、健康寿命は男性72.69歳、女性75.38歳で、不健康な期間が、男性8.73年、女性12.07年となっています。

２．『健康寿命』を延ばすために

日頃から、栄養豊富でバランスのとれた食生活を心がけたり、散歩や運動する習慣をつけたり、検診などで生活習慣病の早期発見・重症化予防に努めることが、健康寿命を延ばすことにつながります。

3．まとめ

健康上の理由で日常生活を制限されることなく暮らせる期間を長くすることが、自分自身はもちろんですが、家族や周りの人を幸せにすることにつながります。

また、高齢化の進む日本が活発な経済や社会保障制度を維持するためにも重要になります。

一生懸命働いてようやく迎えるセカンドライフですから、楽しむためにも長く健康でいたいものです。